0210筋肉痛はいつ来ていつ去っていくのだろう
筋肉痛って不思議だなと思う。疲れがあるから出るのだろうが、疲れたといってすぐ筋肉痛が出てくる訳じゃない。
ハーフマラソンを走り終わったとき、もう動けないといって座り込んだ。動けないぐらいヘトヘトだったが、体が重いばかりで、足腰が痛いわけじゃない。
しかし、しばらくすると体の硬直が始まって、次第に全身や足が痛みだす。しばらくは、足を引きずるようだった。
本当の筋肉痛は夜からだっただろう。布団に入って2~3時間後、真夜中、身体全体が熱く、こわばり、節々が痛むようだ。寝れない。風邪をひいたときの悪寒の様だった。
明け方、少し寝れたが、午前中はきつかった。痛みは1日後が一番きつかった。そして、痛いけど、動いているうちに痛みが薄らいでいく。ゆっくりゆっくり動くのがいいみたいだ。
次の夜も、そんなことの繰り返し。ただ、少し軽くなってきた。
もうひと晩くらいそんなことがあったかなと思うが、それで筋肉痛は消えていった。
先週末も激しい山城めぐりだった。1日目が終わった夜、今日はたいしたダメージも残ってないからOKと思ってたら、夜中、激しく痛み出した。体中が熱くてたまらなかった。俺どうなっちゃうの状態だったが、朝になったら治まっていた。
その日は、太ももが痙攣するなど、自分の足を自分でコントロールしきれないような不安を抱えながらも、1日頑張った。1日目以上に激しい2日目であったのに、筋肉痛はというと意外と何もない。夕方はけっこう走り回っていた。
3日目は、身体が重くこわばるような感覚はあったが、意外と動けてしまった。
もうこれ以上は無理という状態だったが、その夜も次の夜も何もなく、筋肉痛は出てこなかった。
走る前には、確か膝などが痛かったこともあったが、気が付いてみたらすっかり忘れていた。酷使するような場面続きなのに、知ら間に治ってしまうなんて変な話だ。
足腰の痛さがなくなったと思ったら、右腕が痛くなってきた。一体どういう訳なんだろう。重い荷物を持った?覚えがない。大したことはやってない。なのに、まるで痛みの合間を縫うように違う痛みを感じだす。
加齢の影響なのだろうか。素直に痛みが来るというより、タイミングがバラバラで、突然痛みが浮き上がってくる感じだ。
しかし、それも治まってきた。
走ってみた。最初はえらくて続かないと思ったが、2kmも走るとうっすら汗が出てきて調子よくなった。4km走った。
明日は痛みは出ないと思う。
ハーフマラソンを走り終わったとき、もう動けないといって座り込んだ。動けないぐらいヘトヘトだったが、体が重いばかりで、足腰が痛いわけじゃない。
しかし、しばらくすると体の硬直が始まって、次第に全身や足が痛みだす。しばらくは、足を引きずるようだった。
本当の筋肉痛は夜からだっただろう。布団に入って2~3時間後、真夜中、身体全体が熱く、こわばり、節々が痛むようだ。寝れない。風邪をひいたときの悪寒の様だった。
明け方、少し寝れたが、午前中はきつかった。痛みは1日後が一番きつかった。そして、痛いけど、動いているうちに痛みが薄らいでいく。ゆっくりゆっくり動くのがいいみたいだ。
次の夜も、そんなことの繰り返し。ただ、少し軽くなってきた。
もうひと晩くらいそんなことがあったかなと思うが、それで筋肉痛は消えていった。
先週末も激しい山城めぐりだった。1日目が終わった夜、今日はたいしたダメージも残ってないからOKと思ってたら、夜中、激しく痛み出した。体中が熱くてたまらなかった。俺どうなっちゃうの状態だったが、朝になったら治まっていた。
その日は、太ももが痙攣するなど、自分の足を自分でコントロールしきれないような不安を抱えながらも、1日頑張った。1日目以上に激しい2日目であったのに、筋肉痛はというと意外と何もない。夕方はけっこう走り回っていた。
3日目は、身体が重くこわばるような感覚はあったが、意外と動けてしまった。
もうこれ以上は無理という状態だったが、その夜も次の夜も何もなく、筋肉痛は出てこなかった。
走る前には、確か膝などが痛かったこともあったが、気が付いてみたらすっかり忘れていた。酷使するような場面続きなのに、知ら間に治ってしまうなんて変な話だ。
足腰の痛さがなくなったと思ったら、右腕が痛くなってきた。一体どういう訳なんだろう。重い荷物を持った?覚えがない。大したことはやってない。なのに、まるで痛みの合間を縫うように違う痛みを感じだす。
加齢の影響なのだろうか。素直に痛みが来るというより、タイミングがバラバラで、突然痛みが浮き上がってくる感じだ。
しかし、それも治まってきた。
走ってみた。最初はえらくて続かないと思ったが、2kmも走るとうっすら汗が出てきて調子よくなった。4km走った。
明日は痛みは出ないと思う。
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