0185足腰がガタガタ

ピンチ！　このところ体調が悪い。足腰がガタガタなのだ。

１度はマラソンを完走したい！　

そこで、ランニングの１－２－３計画で、10km、ハーフ、マラソンと申し込みをしてチャレンジした。

10kmはまずはクリアし、今月の26(日)にハーフの出走をする。８月９月と少しは走ってみた。もっと、本来はみっちり走り込みをするべきなのであろうが、それほどは走れなかった。

runtasticの記録を見ると。

７月　13回　59.9km
８月　 7回　55.9km
９月　12回　52.3km

なのに、先だっての飛騨北陸の城めぐりから帰ってきて、腰の調子が良くない。腰は昨年末に何年ぶりかで大きく痛めたところで、また、それがぶり返してしまったかなというところ。腰をかばっていたせいか、膝や脹脛も痛い。

なんか、痛みが噴き出してきている感じで、足腰がガタガタなのだ。

朝がどうもいけない。こむら返りで足がつって目覚めたりする。

そして、足がカチカチなのだ。起き上がって、立ち上がるのがひと苦労。少しづつ歩いているうちに、やっと普通に歩けるようになる。

動かすと楽になるようで、ストレッチをやったりする。概ね、夕方には体が動くようになる。だから、ちょっと厳しいけれど、軽くランニングをするようにしている。うっすら汗をかくと調子がいい。

けど、また翌朝はつらい状態。そんな日々が続く。

夏の疲労が今頃こんな形で出るのかなぁ。若くないよなぁと思ったりする。

それが正解なのかどうかわからず不安でもあるが、10/26は近い。その前も後ろも様々な予定が詰まっている。なんとか、無事にこなしたい。

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